Valmennuslinja

Junioritoimintaa koordinoi “junnukympit”. He suunnitteleevat joukkueiden toiminnan rungon, ja sitten sitä tarkennetaan joukkueen tarpeiden mukaan. Toki valmennuslinjamme “teoriapohjana” on Palloliiton valmennuslinja.

KiuPan kausisuunnitelmien pohjana on “kymppien” laatima runko (omanlainen lapsuus-ja nuoruusvaiheeseen). Suunnitelman toteutumisen kontrolli on valmennuksella ja kympeillä. He seuraavat treenejä, pitävät koutsipalavereja ja vetävät malliharjoituksia (niihin kutsutaan muita valmentajia mukaan). 

KiuPan valmennuslinja jakautuu Palloliiton valmennuslinjan mukaisesti siis lapsuus- ja nuoruusvaiheeseen. Aikuisten joukkueet toimivat omina yksikköinään, toki kiinteässä yhteistyössä.

 

Valmennuksen pääperiaatteet:

  • Liikunnan ilo, monipuolinen motoriikan kehittäminen (“nopeat jalat”) turvallisessa ilmapiirissä.

  • Jalkapallotaidot, henkilökohtainen taitotason kehittäminen.
    • Kehitystason mukaiset haasteet
  • Vuorovaikutustaidot ja toisten huomioiminen
  • Aktiivinen aika harjoituksissa vähintään 80%.
  • Mahdollisimman paljon harjoitteita pallon kanssa, pallokosketuksia vähintään 500/pelaaja/harjoituskerta.
  • Maalinteko osana harjoitteita mahdollisimman usein.

 

Lapsuusvaihe (11v ja sitä nuoremmat):

  • “Kipinän sytyttäminen” lajiin, futis on kivaa ja minun juttu!
    • Pallo kaverina kotona, koulussa.
  • Paljon leikinomaisuutta ja pelaamista; toimintaa, toimintaa! (Aktiivinen aika)
  • Motorisen taidon kehittymisen herkkyyskaudet (perusliikuntataidot, välineen käsittelytaidot, siis pallon)
    • Perusliikuntataidot (tasapaino, liikkuvuus, koordinaatio, nopeus ja rytmi, havaintomotoriikka)
    • Jalkapallon perustaitojen opettaminen (syöttäminen, syötön haltuunotto, kuljettaminen ja laukaiseminen). Toistoa, toistoa. (Pallokosketukset)

Nuoruusvaihe (12v-15v):

  • “Kipinä intohimoksi; liikunnallinen elämäntapa.
  • Joukkueena pelaaminen, yhteenkuuluvuus
  • Henkilökohtainen taito, pelitaitavuus.
  • Kokonaisvaltainen pelaaminen (taktinen pelaaminen, peruskunto/nopeus/voimaharjoittelu, lihashuolto, ravinto...).
  • Pitkäjänteinen työskentely oman tason kohottamiseksi.

 

Harjoittelumäärät

Aloittavat joukkueet (futisseikkailu, T/P 8) harjoittelevat 1-2 x vko. 1t - 1.5t

Loput joukkueista (T/P 9 - T/P 14) harjoittelee 2-3 x vko a' 90min.

Tämän lisäksi järjestämme taitokoulun kesäksi kerran viikossa a' 90min.

Lisäksi kannustamme oma toimiseen harjoitteluun antamalla erilaisia haasteita, esim. 100 haaste,

tähtimerkkihaaste yms. Tavoitteena saada liikunnan määrä nousemaan yli 20 tuntiin viikossa

 

Avainasiat:

-Pidä pallo omalla joukkueella ja jos mahdollista pelaa eteenpäin.

-Syötä ja liiku pelattavaksi, uskalla uskaltaa myös ratkaista, siis pelinlukua ja pelirohkeutta!

-Kun menetämme pallon, pyritään riistämään se heti takaisin

-Kannusta ja auta kavereita kentällä.

-Kehitä henkilökohtaista taitoasi myös vapaa-ajalla.

Lisäksi nuoruusvaiheessa:

-Alueen tiivis, eteenpäin puolustaminen, pelaajien yhteistyö

-Nopea prässi

-Fyysinen ja henkinen valmennus

-Lihashuollon ja ravinnon merkitys (uni, palautuminen)